南通人力资源培训班的学员都了解，颈椎病是一种非常常见的疾病，它在我国以及国外发病率都很高，特别是长时间久坐于办公室的上班族，成了颈椎病的高发人群。南通人力资源培训班的老师总结了几个方法预防劲椎病。

1、南通人力资源培训班的老师指出，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，南通人力资源培训班的老师告诉大家，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

南通人力资源培训班的老师提醒各位学员在工作中一定要注意保护自己！

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